昆明晋福古园-夏至：顺时养阳，愿美好如约而至。
夏至，古时又称“夏至节”。
廿四节气当中，夏至是最早被确定的一天，因为这天很奇特。
古人在地上立了一枝小竹竿，发现每年太阳走到今天，影子最短。便有言：“日长之至，日影短至。至者，极也，故曰夏至。”
夏至，是一个缤纷灿烂的时节。万物极盛，绿茵渐浓。耳边蛙声一片，莲叶何田田，麦谷满仓说丰年，蝉鸣声声不间断。
常言道：“夏至欲宜节，冬至欲宜绝。”中医认为，夏至、冬至为阴阳消长之际，最宜将护调摄，保养精气，稍有不慎，不是损伤阴气，就是伤害阳气。
所以，夏至时节，更应注重身体的养护。
晚睡早起，养元气
夏季的三个月，是自然界万物繁茂秀美的时令。此时，天气下降，地气上腾，天地之气相交，植物开花结实，长势旺盛。
人也应该顺应自然生长的规律，在相对凉爽夜晚入睡，清晨便早早起身，使气机宣畅、通泄自如、精神外向。
夏季天气炎热，人们普遍觉少、睡不好、易失眠。因为夏天人体出汗过多，水分又得不到及时补充，很容易脱水伤津、损耗元气，造成免疫机能下降，失眠、感冒、肠胃疾病也会随之乘虚而入。
简单来说就是元气亏损影响睡眠，睡眠不足又进一步损耗元气。为了保护元气，夏日宜晚睡早起，尽量减少炎热天气造成的津液损耗。
顺应自然，补阳气
人体的阳气，如象天上的太阳一样重要。天体的正常运行，得益于太阳的光明普照，而人的阳气也应起到保护身体，抵御外邪的作用。假若阳气不能生发，人就会减损寿命，身体机能亦暗弱不足。
阳气与夏气相通。夏季，人的阳气困于暑热，从旺盛的顶点慢慢下降。违逆了夏长之气，阳气就不能盛长，从而导致身体内虚。
晋福古园作为一家生命服务机构，以国学文化作为核心建园理念，夏至时节万物繁盛，我们顺应自然规律举行公司内部小型健身活动，丰富员工业余生活的同时，增补身体能量，应对下半年的挑战。
活动中，每个晋福人都展现了自己的风采，全力以赴争取目标，在一次次的拼搏中形成了只属于晋福人的团队凝聚力，便如夏至一般热烈美好，生命的繁华在这一刻得到体现。
健脾除湿，祛湿气
“脾主长夏，足太阴阳明主治。其日戊己。脾苦湿，急食苦以燥之。”
长夏与五脏之中的脾脏相应，脾喜燥恶湿，若湿邪困脾，则脾气不能正常运化导致肌体水湿停聚，应尽快食用略带苦味的食物，达到健脾除湿的目的。
夏季不仅气温高而且雨水多。湿热交蒸，人就易感暑湿之邪而患病。如果不能祛除暑湿，就会出现脘腹胀满、食欲不振、大便溏泄、小便不利、水肿等各种症状。
因此要多食用消热利湿的食物，比如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等，用冬瓜与莲叶、薏米烧汤喝，也是以清湿热的清凉饮料。
饮食清淡，护肠胃
“数食甘美而多肥，肥者令人内热，甘者令人中满。饮食自倍，肠胃乃伤。”
过食肥甘厚味，食物不能及时消化，脾气不升，胃气不降，浊气不能下行，入里化热，则出现一系列病症。饮食过量而不自制，会给肠胃造成不可逆转的损伤。
夏日饮食不宜过饱，通常吃到七、八分饱就可以了，应多食用低糖、低盐、高碳水化合物、高蛋白的食物，尽量少吃辛辣、油炸的食品。
适宜夏季食用的有：赤豆、薏米、冬瓜、白萝卜等化湿通淤、有助于改善肠胃功能的食物，还可饮决明子茶、大麦茶、菊花茶、苦丁茶、绿豆汤等饮料。
夏至，盛极之日，岁月难捱闷热。
但是古人总是饱含智慧：“炎夏永昼，夏日无多。”
明媚的阳光也提醒我们，珍惜生命中每一个光亮如新的白昼。
心怀热忱，认真生活，不负时光，不负自己。
